Bank Ćwiczeń cz.1

• Areobik cz.1:

zestaw 1, zestaw 2, zestaw 3, zestaw 4

• Badminton cz.1:

badminton – podstawowe informacje

• Futsal cz.1:

konspekt zajęć 1, konspekt zajęć 2, przepisy, historia w Polsce, historia na świecie, ciekawostki

• Podstawy Kickboxingu cz.1:

pozycja walki i poruszanie się, ciosy proste na głowę, ciosy proste na tułów, kopnięcia frontalne

• Korektywa cz.1:

skolioza, hiperlordoza lędźwiowa, płaskostopie, hiperkifoza piersiowa

• Pilates cz.1:

Joseph Pilates, niezbędne uwagi, pilates – metoda, krok po kroku, przewodnik, zestaw ćwiczeń po filmie 1, zestaw ćwiczeń po filmie 2, zestaw ćwiczeń po filmie 3

• Piłka siatkowa cz.1:

historia, zasady gry, piłka siatkowa halowa i plażowa – różnice, konspekt zajęć 1, konspekt zajęć 2

• Pływanie cz.1:

styl dowolny – kraul, styl grzbietowy, styl klasyczny – żabka, styl motylkowy – delfin, rozgrzewka pływacka, konspekt zajęć 1, konspekt zajęć 2, konspekt zajęć 3, konspekt zajęć 4, ćwiczenia z taśmą/gumą, linki do ćwiczeń

• Tenis stołowy cz.1:

tenis stołowy w domu

• Trening siłowy bez sprzętu cz.1:

konspekt zajęć 1, konspekt zajęć 2

• Trening siłowy z hantlami cz.1:

konspekt zajęć 1